イソフラボンは女性の更年期障害の予防になる

女性の更年期障害の原因や症状について

女性の更年期
女性の更年期の症状は、40代なかばから始まる事が多いと言われています。その原因は、卵巣機能が衰え女性ホルモンの分泌が減少する為におこるとされています。

しかし、女性の更年期症状はその症状の程度やはじまる時に個人差があります。更年期障害は、ホルモンバランスの乱れが原因でおこる身体や精神の不調です。

エストロゲンは減少しますが、その他のホルモンは増加します。すると、ホルモンバランスが乱れ体温調節が難しくなり、大量の汗をかくなどの症状が現れます。最近では、若年性更年期障害と言い30代でも症状があらわれる場合があります。

更年期障害の症状について

女性の更年期障害の症状は、個人によってさまざまな症状があらわれます。まったく症状があらわれない方もいれば、症状が重く日常生活に支障がでる方もおられます。

代表的な症状には、ほてり、のぼせ、動悸、多汗などがあります。また、めまい、だるさ、むくみ、冷えなどの症状が出る方もおられます。

さらに、慢性的な肩こり、腰痛、手足のしびれなどの症状があらわれる方も存在します。他にも、月経異常、不正出血、吐き気、嘔吐、食欲不振などの症状も多くの方から報告される症状になります。

更年期障害は身体的な症状だけでなく、いらいらしたり、不安になったり、意欲がわかなくなったりする精神的な症状も報告されています。

エストロゲンが減少したらイソフラボンで補充しましょう

エストロゲンの減少は、加齢によって自然におこる事なので止める事はできません。その為、エストロゲンとよく似た働きをするイソフラボンを補充して、更年期障害の症状を緩和させましょう。

イソフラボンにも種類があり、大豆胚芽から抽出されたイソフラボンを摂取するとより効果的に作用します。なぜなら、大豆胚芽から抽出されたイソフラボンは、エストロゲンにより似た働きをするとされているからです。

日常的にイソフラボンでエストロゲンの不足を補い、ホルモンバランスを整えていきましょう。

女性ホルモンと骨の関係

さらにイソフラボンには女性の体を密接な関係があります。それは、体内で発生する女性ホルモンは、加齢により減少していく事がわかっています。

私たちの身体は、体内で作られるホルモンによってさまざまな影響を受けています。健康の維持には、ホルモンの働きはかかせません。

大きな影響を受けるのが、更年期の骨の形成です。若年時は骨のカルシウムが流れだすのをホルモンの働きによってとどめる事ができ、骨が新しく生まれ変わるサイクルも整えられています。

しかし、更年期になると骨内にカルシウムを上手くとどめておく事ができず流れだしてしまいます。また、骨形成のサイクルも乱れ、新しい骨がうまく作りだされなくなります。

それが、骨粗鬆症の原因のひとつとなっています。イソフラボンは骨からカルシウムが流れだすのを抑制し、骨形成を促進させる働きをしています。

女性ホルモンが減少は関節痛にも影響を与える

女性ホルモンが減少すると骨の生まれ変わりが乱れ、新しい骨形成が古い骨形成においつかない状態になります。すると、関節の骨破壊が促進されている場合があります。

また、女性ホルモンは軟骨形成に関わるコラーゲンの生成や水分保持にも大きく関わっています。健康な軟骨は、関節の動きを滑らかにし衝撃を和らげる働きをしています。

その為、軟骨がすり減ってくるとひじや腰、ひざなどに関節痛が多く発症します。また女性は、男性に比べて関節痛になる確率が高いとされています。それは、関節の面積が小さく一箇所にかかる負荷が男性よりも大きくなりやすいからだと言われています。

骨のカルシウム維持にもイソフラボンを摂取しよう

体内にあるカルシウムは、骨の中にほとんどが存在します。その他のカルシウムは他の組織や血中にあり、身体の中のいろいろな臓器細胞を働かせています。

しかし、血中のカルシウムが不足していると、骨からカルシウムが溶けでてしまいます。その為、カルシウム摂取量が少ない方は骨からカルシウムが血液へ流れだす状態が継続する事になります。

すると、骨内のカルシウムが減少していき、骨の新陳代謝に悪影響を与えます。イソフラボンを日常的に摂取し、カルシウムが不足しない様に心掛けましょう。

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